人生を変わらないと思ったとき、実践すべき先人の知恵

佐藤です。

いつもメルマガを読んでいただきありがとうございます。

昨日のメルマガの感想を送っていただき、本当に嬉しかったです。

感想は、私にとって心から励みになることです。

私は感想がなければ、

「自分が学んで実験して 　うまくいったことをシェアしても、 　喜ばれていないのかな…」

「私の活動に意味はあるのだろうか…」 「役にたっていないのではないか？」 「もう辞めてしまえばいいのではないか？」

考えないようにしても、 そんなことがふとよぎってしまいます。

なので、本当に嬉しいです。

話を戻します。

感じられている通り、 運動は、人生を豊かにしていく上で 全ての土台となる根幹の部分と言えます。 （理由は後述します）

「私は意志が弱く、家で一人で居るとすぐ寝てしまいます。」

そう書かれていましたが、私もそうです。

最近の課題は、午後の運動後に食事を取ると 眠たくなり、少しだらける自分がいることです。

なので、今日からは、 運動後に15分の散歩を取り入れてみます。

今日はなぜ、運動が必要なのか？ 少し深堀りしましょう。

理屈があると、より確信を持って あなたが行動できるようになれるからです。

確信を持って行動できる ↓ 迷いがなくなる ↓ 集中できる ↓ 没頭できる ↓ 人生が小さく変わり始めます。

しかし、もしかすると、

「人生がうまくいっていないから、 　運動なんてしている場合ではない」

こう感じる事があるかもしれません。

私もそうでした。

「運動なんてしているヒマがあれば、 　仕事をしてお金を稼ぎたい！」

「そして、親孝行して、 　素敵な彼女と毎日幸せな生活で自由な生活を 　この手に掴むんだ！」

「昔、バカにしていた奴らを必ず見返すんだ！」

それだけを考えて生きてきました。

理由は、人それぞれだと思います。

しかしながら、

「1分足りとも時間をムダにできない。したくない」

そういう気持ちは、すごくわかります。

それでも、私はあなたや過去の自分に伝えたいのです。

「人生を豊かにしたいと思うなら運動から始めてください」と。

この先の話は、もしかすると 少しだけ難しく感じるかもしれませんが、 ぜひ、ご一読ください。

結論から言うと、運動をする理由は、 幸せホルモン（セロトニン）を出すためです。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ただ、これだけです。

これさえ覚えれば、それ以外の話は 忘れていただいて構いません。（本当に。） 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

幸せホルモンは、 私達の人生の土台になります。

私達の豊かな生活は、 心とカラダの健康から成り立っていますよね？

実際、お金がいくらあっても… 好きな人と生活できる生活があっても… 理想の人生を手に入れても…

心とカラダが健康でなければ、 ずっと「何かが足りない」という 欠乏感に襲われる日々に陥る可能性があります。

また、自分の人生に不満やストレスがある状態だと 確実にあなたの魅力や潜在能力は半減します。

もう少し噛み砕くと

「ずっと怒っている・イライラしている、気持ちが暗い」

この状態だと、どう考えても 人生がうまくいく要素はありませんよね？

それを支えてくれるのが、 幸せホルモンのセロトニンです。

セロトニンを出せば、 シンプルに精神が安定します。

朝から夜まで、気持ちいい自分で 過ごすぐことができるし、達成感も生まれます。

つまり「今日も何も出来なかった」という 自分を卑下する行動につながらなくなるのです。

流れとしては、

幸せホルモンが出る ↓ 精神が安定する ↓ 自分にも他人にも優しくなれる ↓ 自分にも周りにも価値提供できる ↓ 価値提供は、必ず感謝へと変わり 結果として、お金や人間関係といった 豊かな人生につながる

という流れです。

昨日お伝えしたように 心のあり方（マインドセット）を変えることは重要です。

しかしながら、 目に見えづらいから、 効果を感じづらいもの。

だから、先に「運動」をして 幸せホルモンのセトロニンを出すことが 最速でご自身の変化を感じられる方法です。

激しい運動をしなくも大丈夫ですし 靴を買ったり、専用のウェアを買う必要もありません。

好きな音楽とかラジオとか 気分がよくなるものを聞きながら、 早起きして、ただ20分歩いてください。

これを続けるだけです。

私はものすごく豊かな気持ちになりましたし、 先人の教えにもあるわけですから、 取り入れる価値はあると思いませんか？

ぜひ、明日から試してみてください。

皆さんからの反応が良ければ、 また続きを書きます。

感想とかコメントも お気軽に返信で教えてください。 （個別に返信はできませんが、必ず大切に目を通させていただきます。）

参考文献：https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763420306801?via%3Dihub