佐藤です。

あなたは、感謝の習慣を実践していますか？

毎朝ノートを開いて、「感謝していること5つ」を書き出す。

SNSでも、書籍でも、よく推奨されている方法です。

私も以前、この方法を試していました。

毎朝、家族のこと、仕事のこと、健康のこと、感謝していることを書き出していました。

ですが、正直に言うと、あまり効果を実感できなかったんです。

「本当にこれで変わるのかな？」と思いながら、義務的に続けていました。

そして今、その理由が分かりました。

実は、この「感謝リストを書く」という方法は、科学的にはほとんど効果がないことが分かっているのです。

ちょっと待ってください。

感謝の習慣が効果ないって、衝撃じゃないですか？

今回は、スタンフォード大学医学部の神経生物学教授、アンドリュー・ヒューバマン博士の研究から、科学的に証明された「本当に効果がある感謝の習慣」についてお話しします。