1. あなたのその不調、「塩」が原因かもしれません
- 朝、起き上がった瞬間にフラッとめまいがする。
- 午後になると、妙に頭がぼんやりして集中できない。
- 筋トレの後半、いつもより明らかにパワーが出ない。
水はたくさん飲んでいるのに、なぜか身体が重い。
こうした経験に心当たりがある方は、少なくないのではないでしょうか。
多くの場合、「睡眠不足かな」「歳のせいかな」と片付けてしまいがちです。
ですが、原因はもっとシンプルなところにあるかもしれません。
それは、「塩」です。
正確に言えば、ナトリウム。
私たちの脳と身体が正しく動くために、最も基本的で、最も見落とされている栄養素の一つです。
「塩分は控えましょう」
テレビでも雑誌でも、そう言われ続けてきました。
もちろん、過剰摂取が身体に良くないのは事実です。
ですが、「とにかく減らせばいい」というのも、また違います。
スタンフォード大学の神経科学者、アンドリュー・ヒューバーマン教授は、このテーマを深く掘り下げています。
今回は、ヒューバーマン教授のPodcast「Huberman Lab Essentials」から、塩が脳と身体のパフォーマンスにどう影響しているのかを、私なりの視点でお伝えします。
具体的には：
- なぜ「塩を減らせ」だけでは不十分なのか
- あなたの脳が、塩分をどうやって監視しているのか
- 集中力・体力・メンタルを最適化するための塩の摂り方
順番にお伝えします。
【ランクアップして最先端の事例を学びませんか？】
本1冊以下の価格で、日本の何年も先を言っている海外のビジネス事例等がすべて読めます
Ad Astra Note（有料版）で共有していく内容:
– 世界基準の知恵（海外の最新事例や理論）の「実践レベルへの翻訳」
– 心を整える「哲学」と、ブレずに行動するための「習慣化のルール」
– 知識をどう実生活に落とし込んだか（成功と失敗の生々しい記録）
– AI×ビジネスの生存戦略と、具体的なツールの使い方・設定方法
– 感情論ではなく、構造で現実を動かし直すためのロードマップ
– 実践ですぐに使えるAIプロンプト集
月額1,280円で過去の記録も含め、全ての記事が読み放題になります。
登録後すぐにログインして、この続きをご覧いただけます。
各種メディアの情報とプレゼント
▼ 無料診断（ワークシートの受け取りはこちら）：https://myliberty.online/fun/zlciH
▼ アンチビジョン診断サイトで、あなたの人生を止めている”前提”のタイプを無料診断：https://myliberty.online/fun/oHADw
▼ Spotifyでこれらのビデオを聴きたい場合：https://open.spotify.com/show/4Lgu6oxSb8BJLUlOXVy27Y
ーーーマイブックスーーー
▼ Amazon著者ページ https://amzn.to/4a3IzJm
ーーーソーシャルメディア ーーー
- X（旧Twitter）：https://x.com/MylibertyTalk
- Instagram：https://www.instagram.com/mylibertytalk
- TikTok：https://www.tiktok.com/@satokoudai
- YouTube：https://www.youtube.com/@AdAstra-Note
▼ 感想・リクエストはコメント欄へ 「こんなテーマを話してほしい」があれば教えてください！
1億稼いで1億失った男｜オンラインビジネスの専門家｜稼ぐ・守る・増やす、3つの1000万を達成する1000人を輩出する【Road To 1000】主宰｜ビジネスで1000万｜望まない人生にNOと言うためのファックユーマネー1000万｜好きな人との穏やかな日常への一歩：資産1000万｜Udemy講師｜Kindleベストセラー作家｜VIPコミュニティ運営
