今日のテーマは「理想の人生を作る力」です。

いつもデイリーストイックでは、過去の自分に向けて、あるいは自分の大切な人に向けて、「これからの人生が良くなるように」と、未来の自分が過去の自分にアドバイスしていることを念頭に置いて、あなたにもそれが伝わるように大切にお話ししています。

「理想の人生を作る力」と聞いて、あなたはどう思うでしょうか。

「理想の人生なんて自分にはないです」というふうに捉えるかもしれません。

あるいは「もうすでに理想の人生を手に入れていて、毎日幸せです」という方もいらっしゃるかもしれません。

もし、あなたが自分にとっての理想の人生にどうすればたどり着けるのかまだよく分からないと悩んでいるのであれば、ぜひ今回のお話を参考に、明日から、もしくは今日から取り組んでみていただければと思います。

まず、結論からお伝えします。

簡単なことでいいので、何か自分にできることを増やしていきましょう。

これが今回、一番お伝えしたいことになります。では、なぜそう言えるのか、具体的にお話ししていきます。

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できることが増えると、嬉しくなる

何かできることを、なぜ増やしていくのがいいのかと言いますと、シンプルに、自分にできることが増えると、「自分にもできる」という自己肯定感、自分に対しての自信につながります。

つまり、自尊心の向上につながるんですね。

「これをやれば自分にもできるんだ」「自分にもできた」という体験が増えれば増えるほど、嬉しくなりますよね。

自分の成長を感じられる瞬間です。今までできなかったことが急にできるようになる。

たとえば、ギターを弾けなかったのがギターが弾けるようになる。

Fコードが押さえられるようになったとか。

今まで声やカラオケで「歌が下手」と言われてきたけど、初めて褒められたとか。初めて料理ができたとか。何でもいいんです。

そうやって、自分ができなかったことができるようになっていくと、単純に嬉しいですよね。

もしその記憶が思い出せないという場合は、多分自分で閉じ込めているだけの可能性もありますので、一度、一人の時間を作って、ゆっくりと自分の過去を思い出してみていただければと思います。

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できることが少ないと、被害者意識に引きずられる

逆に、できることがあまり増えていかないと、どうなるのか？

義務的に「増やさなければいけない」という感じではないのですが、できることを増やしていかないと起こるデメリットがあります。

たとえば、いざという時に誰かを頼らなければいけない状況になってしまいます。

それで周りに助けを求めた時、運良く助けてくれる方に巡り会えたらいいのですが、もし誰も助けてくれなかった時、人によっては「誰も助けてくれないんだ」という被害者意識に心が持っていかれる可能性が高くなってしまうと思うんですね。

そうなると、自分自身が被害者意識を持ってしまうことで、ますます遅かれ早かれ自分で自分を苦しめることにつながってしまう可能性があるんですね。

被害者意識というのは、一度持ってしまうと、どんどん自分の行動範囲を狭くしてしまいますし、何をやっても上手くいかないような気持ちになってしまうものです。

だからこそ、できれば本当に簡単なことでもいいので、何か自分自身の力でできることを増やしていく。それを、あなたにやっていただきたいのです。

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簿記、FP、語学、料理──何でもいい

では、具体的に何を増やせばいいのか。

何か新しいスキルや知識、何でもいいんですけども、たとえば簿記やFP（ファイナンシャルプランナー）の資格がありますよね。

3級とか2級とか1級とかありますけども、こういうのも3級からでもいいです。3級だけでも、取り組んでみると世界が広がります。

ちなみに私もですね、簿記とFPの3級をちょっと今年チャレンジしてみたいなと思って、今取り組んでいるところです。

有名どころだったら語学もあります。英語、韓国語、中国語。別にそんな有名なものでなくても、料理でもいいんです。

たとえばインスタで流れてくる節約時短料理を自分で作ってみるとか。もしくは「自分にとってこれぐらいできるけど、やったことないな」というような、そういう簡単な技能でいいので、できることを増やしていただきたいんですね。

できることを増やしていけば、いざという時に他の方に頼らなくても自分でできるようになっていきます。

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私が増やしてきたスキル

私の場合で言えば、たとえば動画編集、デザインの修正、コピーライティング、セールスコピーライティング、ウェブページの作成、WordPressの構築、簡単なHTMLやPHPの編集。

全部ビジネスにフル特化していますけども、もしくはYahoo広告、Google広告、YouTube広告、Meta広告の運用。あとはYouTubeの台本やTikTokの台本づくり。

こうしたものを、いざという時に全部自分でできるようにしています。

ある一定のレベルまではですね。全部が全部プロレベルというわけではありませんが、自分で対応できるだけの知識と技術は身につけています。

ビジネス系や個人の仕事スキル以外にも、たとえば会話スキル、パブリックスピーキング、AIの使い方、掃除や片付けの技術、もしくは心理的なカウンセラーのスキルなど、自分が初心者の方よりもある程度詳しいということを増やしていくと、いざという時に自分で他人に頼らなくてもできるようになります。

そうしたことができるということは、できるようになってくると、次のような変化が起きてきます。

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できることが増えた先にあるもの

こうしたことができるようになってくると、そもそも、仮に誰も助けてくれなかったとしても、「誰も助けてくれない」という被害者意識を自分の中で持たなくなるんですね。

被害者意識を持たなくなるということは、心に余裕ができるわけですよ。「みんな忙しいから仕方ないよね。よし、自分でやろう」と、そういう感じになれる。

そういうふうに思える状態の時というのは、「自分もやればできる」という状態なので、その状態になっているということは、自尊心の向上にもつながります。

結果として、自尊心が向上するので、その結果として「自分の人生は自分で切り開ける」ということにつながっていきます。

そして最終的には、自由に自分の人生を切り開ける状態になっていくということです。

こういうふうに、ロジックが全部あるんです。「できること増やす」→「被害者意識がなくなる」→「心に余裕」→「自尊心の向上」→「自分の人生を自由に切り開ける」という流れですね。伝わりますでしょうか。

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「言っていることは分かるけど…」と思うあなたへ

「言っていることは分かるけど、自分なんて…」と思うかもしれませんし、「いやいや、そんなことないですよ。なかなかそういうふうにできる自信がないです」と感じるかもしれません。

確かに、そうした不安な気持ちを覚えるかもしれません。

でも、じゃあこう考えてみたらどうでしょうか。

もしあなたが目を閉じて想像していただきたいんですけども、あなたがなりたい自分、ありたい自分、理想の人生を歩いている未来の自分が、未来からですよ、未来の自分から今のあなたを見ているとしたら。

いいですか。理想の人生を歩いている未来の自分が、その理想を達成している自分が、今のあなたを見ているとしたら、その未来の自分は今のあなたにどんなアドバイスを送ると思いますか。

これは少し抽象的に聞こえるかもしれませんが、とても大切な問いかけです。

もしイメージしづらい場合は、あなたが抱えている不安を私に質問したとして、私はあなたにどうアドバイスすると思いますか。

できれば前者、理想の人生を歩いている未来の自分からアドバイスを受けた方がいいんですけどね。

ちょっと目を閉じて、それを想像してみていただきたいんです。

きっと、そこで出てくる回答が答えである確率が高いと思います。

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意識と捉え方で、理想の人生は手に入る

ここから、大事なことをお伝えします。

私たちは──私もあなたも──自分の意識、気持ちの向け方、そして出来事に対する、もしくは自分の心に湧き上がった感情に対する捉え方で、自由に自分の理想の人生を手に入れることができます。

この言葉を、頭のどこか片隅でもいいので、この言葉を頭に置いていただいて、しばらく日常の生活を意識しながら過ごしてみていただきたいんです。

意識を向けていると、気づく瞬間が必ず出てきます。必ずです。日常の何気ない出来事の中で「あ、これは自分の捉え方次第だ」と思える瞬間が、不思議と訪れるようになります。ただ、意識を向けていないと気づかない可能性が高いです。

もう一度言いますね。大事なので。

私たちは、自分の意識、気持ちの向け方、捉え方で、自由に自分の理想の人生を手に入れることができます。

この言葉の意味を、よく頭に残しておいていただければと思います。

そうすれば、必ず役に立つ時が来ます。

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やりたくないことをする必要はない

意識を向けて生活を過ごしていても、もちろんやりたくないことをする必要はありません。よろしいですか。我慢とか、やりたくないことをする必要はないんです。

たとえば「何か資格を取ろう」と思って、ネイルアートとかそういうのもいろんなものがありますけども、いきなりその資格を取得する学校に何百万もかける必要はないです。

ご自身の懐具合と相談していただきたいのですが、それであっても、あなたが大富豪であったとしても、まずは自分の特性の問題もあるので、まずはAIに聞いてみればいい。チャッピー君でも、ジェミニ君でも、クロード君でも何でもいいんです。

とにかくAIとかで聞けばいい。AIでなくても、本屋で興味のある分野を立ち読みしてみたり、そこで興味を持ったものを数千円出して買ってみたりすればいい。今だったら問題集とかいろんな本もあるじゃないですか。

簿記やFPのテキストを数千円で買ってご自身で勉強してみたり。そのように、たとえば小さなことから始めればいいんです。最初から大きな投資をする必要はまったくありません。

小さなことから始めれば、仮に飽きたとしても、飽きて三日坊主になったとしても、リスクは小さいですからね。数千円で済む話ですから。

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三日坊主でも、自分を責めなくていい

大事なことは、仮にそこで飽きたりしても、自然にやりたいことが見つかるまで、いろんなことに小さく小さく、小さくチャレンジすればいいんです。

そしたら、それを繰り返していく過程の中で、できることが自然に増えていきます。少なくとも過去の自分よりは間違いなく知識量もできることも増えていくはずです。

そしたら何もやっていない方よりも、何も読んでいない方よりも、多少なりとも知識が増えている状態に進化しているはずなんですね。

たとえばFPなら、「収穫係数」や「減債基金係数」といった専門用語をさらっと言えるようになったりする。

そういったことを言える段階に成長した時点で、もう進化しているわけなんですよね。わかりますか。前の自分とは確実に違う場所にいるんです。

その過程で、仮にそういうのをやっていったとしても、勉強してチャレンジしている途中で飽きたとしても、三日坊主になったとしても──たとえば運動でもデートでも3日で飽きたとしても──自分を責める必要はないですし、むしろしてはいけません。

「まるまるしてはいけません」と言ってしまうと、カリギュラ効果で逆にやりたくなってしまうかもしれませんが、自分を責める必要はないです。

これは捉え方の問題です。「これは今の自分では飽きるものだったんだな」「自分の価値観に実は合っていなかったものだったんだな」という気づきにつながるだけですから、「ありがとうございました。

これはとりあえず横に置いて、じゃあまた違うことをやってみよう」と小さく新しいことにチャレンジすればいいだけです。それだけのことなんですよね。

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「楽しい、もう少しやってみよう」が見つかる日

それを繰り返していけば、遅かれ早かれ、あなたはもちろん、これからの私も含めて、私たちはこれからの先の未来で、「これ楽しい。もう少しだけやってみよう」というものが見つかる時が来ます。

今の私で言えば、このポッドキャストがまさにそれになりますね。よろしいでしょうか。だから、焦る必要はありません。自分のペースで、小さく試していけばいいんです。

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今日からやること──紙に書き出す

なので、ぜひですね。今日のテーマ「理想の人生を作る力」ということでお届けしてきましたが、簡単なことでいいので、何かできることを増やしていきましょう。

そしてここまで聞いていただいているあなたがこれからやることは、自分の興味や好奇心のまま、「ちょっとこれやってみよう」「チャレンジしたい」と思うことを、紙に書き出してください。

できれば、自分の生理的な欲求や本能的な欲求に基づいているものの方が、多分ワクワクしたりすると思いますが、別にそれが収入アップの方向でもいいですし、自分の心の満足度が上がるものでも構いません。

とにかく、自分の知識、経験、スキル、何でもいいので、何かできることを──すぐに成果を体験できるようなことはないかなということを、紙に書き出したり、もしくはパソコンに書き出したりしてみてください。

書くことで、頭の中がすっきりと整理されていきます。

もしそれが見つからないという場合は、30分と時間を決めて、本屋でいろんな書店のコーナーを歩いて回ったり、いろんなYouTubeを眺めてみたり、インスタやTikTokのリール動画やショート動画を見てみたりしてください。

そういうのを目的意識を持ってご覧になってみていただければと思います。何か「これ面白そう」と感じるものが、きっと見つかるはずです。

では最後に、私の好きな名言の一節をご紹介して終わりたいと思います。

したいことがあるなら、それをする習慣をつければいい。したくないことがあるなら、それをしないようにし、代わりに何かをすることに自分を慣れさせればいい。これと同じ原理は心の中で起きることにも当てはまる。怒りを感じた時は悪いことがあなたに降りかかっただけではなく、その感情が生じる習慣が強化されたことになる。いわば火に油を注いだようなものだ。

── エピクテトス『語録』第二巻第十八章

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それでは、今日も過去を悔やまず、未来を憂えず、今の最善に全力を尽くしてまいりましょう。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。