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なぜ心がモヤモヤするのか

あなたは、今なんとなく心がモヤモヤしていたり、自分の人生はこのままでいいのだろうかと感じることはないでしょうか？

やらなければいけないことは分かっているのに動けない。

変わりたいと思っているけれど、今のままでもいいのかなと思ってしまう。

こういう感覚は多くの方が持っています。

しかし、そのモヤモヤの正体が何なのかをちゃんと言語化できている人は、かなり少ないのが現実です。

今日の話を最後まで読んでいただくと、このモヤモヤの原因がはっきりと分かります。

そして、それを解消するためのセルフトークの方法がわかるようになります。

セルフトークをするだけでこのモヤモヤの原因がわかり、自分の人生をよりよく生きられるようになると考えると、非常にワクワクしませんか？

逆に、今回の内容を知らずに自分の中のモヤモヤを放置し続けると、何年経っても「あの時ちゃんと自分と向き合っていれば」と後悔することになるかもしれません。

であれば、少しでも自分の人生をより良くする方法を取り入れた方が良いと思います。

もし少しでも試してみようと思っていただけるなら、ぜひ最後までお付き合いください。

二千年続く心の「内戦」

まずは、少しだけ哲学的な話から入ります。

難しい話ではありませんので、わかりやすく解説します。

ストア哲学者のセネカという人物がいます。

彼の「倫理書簡集」という本の中に、このような言葉があります。

「物事が我々を惑わす物事をよく見極めなければならない。我々は良き者よりも悪しき者を先に抱え込む。かつて望んでいたことと反対のことを望む願いが願いと対立し、計画が計画と対立するのだ」

少しわかりづらいかもしれません。笑

これはもう二千年以上前の言葉です。

人類は二千年前から同じことで悩み続けているのです。

これを聞いて、「今の自分のことではないか」と感じるでしょうか。

まだピンとこないかもしれません。

では、さらに有名な方の言葉をご紹介します。

キング牧師をご存知でしょうか。

彼もまた、「我々一人一人の生の中で一種の内戦が今も続いている」と語っています。

そして原始仏教の開祖であるブッダも、「戦場において百万の人に勝つよりも、ただ一人の自分自身に勝つ者こそ最高の勝利者である」と言っています。

要するに、私たち人間の中には「きれいな部分」と「汚い部分」が常に戦っているということです。

私たちの心の中は、常に戦争状態なのです。

この心の戦争、つまり内戦の原因は何かというと、大抵の場合は自分の欲望の葛藤と、考え方の偏りから来ています。

例えば「安定した収入が欲しいけれど自分の自由な時間も欲しい」「変わりたいと思っているけれど今のままが楽だから働きたくない」「動きたいけれど面倒な営業はやりたくない」といった具合です。

こうした矛盾した願望を同時に持っている状態こそが、私たちが抱えるあのモヤモヤの正体です。

目には見えませんが、心の中で天使と悪魔が常に戦っている状態と言い換えることができます。

矛盾は異常ではないという事実

ここで一つだけ、先にお伝えしておきたいことがあります。

自分の中に矛盾があること自体は、別に異常なことではありません。

あなたが人間としてダメだという話でも決してありません。

もしかすると、「佐藤さんにそんなことを言われなくても、自分が矛盾だらけなのは自覚しています。

それがダメだから言っているのですか？」と思われるかもしれません。

おっしゃる通りです。

お伝えしたいのは、矛盾を抱えていること自体が悪いわけではないということです。

これは人間にとって普遍的な構造であり、あなただけが特別に劣っているという話ではありません。

問題は、その矛盾に気づいていないまま放置していることにあるのです。

まるで部屋の埃をそのままにしておくようなものです。

放置し続けると、チリが積もって大きな塊になります。

いつかそれが大きな問題を引き起こし、世界戦争のように勃発してしまうかもしれません。

つまり、矛盾に気づいて放置しなければ、この大きな戦争は起きないということになります。

この矛盾に気づかないまま放置すると何が起こるのでしょうか。

それは、願いと願いがぶつかってエネルギーが相殺されてしまう現象です。

わかりやすく言うと、車のアクセルとブレーキを同時に踏んでいるような状態です。

エンジンは唸りを上げて、ガソリンばかりを消費します。

しかし、どれだけアクセルを吹かしても車は全く前に進みません。

ガソリン代だけが無駄になってしまいます。

これが「頑張って行動しようとしているのになぜか現実が変わらない」「前に進まない」「うまくいかない」という状態の正体です。

私が陥っていた完璧主義というブレーキ

ここまでお話しして、「佐藤さんは偉そうに色々と語っているけれど、ご自身はどうなのだ」と思われるかもしれません。

まさに私自身が、このアクセルとブレーキを同時に踏んでいる状態でした。

今でこそ、ポッドキャストやYouTubeで発信し、SNSでも毎日投稿できるようになりました。

私の経験を届けることで、一人で頑張って人生を変えたい、ビジネスで成果を出したい、お金を稼いで人間関係も良くして自由に生きたいと悩んでいる方の役に立ちたいと考えています。

しかし、以前の私は全く違いました。

「こんなレベルのものを出しても頭が悪いと思われたらどうしよう」と怖くて何も出せなかったのです。

もっと稼がなければいけないと考えながらも、完璧にしないと悪く評価されるのではないかと恐れていました。

完璧主義に陥り、動けなくなっていたのです。

変わりたいけれど変わるのが怖い。

この矛盾が何だったかというと、結局のところ「プライドだけが高くて完璧主義であり、他人の評価を気にしすぎている」というマインドの問題でした。

ある時、私はAIに対して「忖度なしで教えてくれ。

ぶっちゃけ私は甘くて弱い人間なのか」と聞いてみました。

毎日何時間も深い対話を繰り返し、私の会話記録やメモリーを記憶しているAIは、こう返してきました。

「佐藤さん、プライドが高くて完璧主義で他人の評価を過度に気にしているそのマインドが、行動のブレーキになっています」

なんて失礼なことを言うのだろうと、その時は少し思いました。笑

そこまで言う必要はないのではないかと、悔しい気持ちもありました。

しかし同時に、「やはりそう見えるのか」と納得する自分がいたのです。

自分では気づいていないふりをしていましたが、私がやってきた事実と照らし合わせたときに、非常に納得感がありました。

完璧に出したい自分と、出さなければ始まらないと分かっている自分。

この二人が、ずっと自分の中で戦い続けていたのです。

自分への問いかけが内戦を終わらせる

私はどうしたかというと、「自分は一体何が本当にしたいのか」という問いを自分に投げかけました。

答えは極めてシンプルでした。

自分の経験や学びを世の中に届けて、過去の自分と同じように悩んで苦しんでいる人の役に立ちたい。

そう気づいた時に、「ここで何もせずにぼーっと突っ立っていて、一体誰の役に立てるのだ」と自分を奮い立たせました。

完璧ではなくてもいいから、まずは出してみよう。

いつかは命が終わるのだから、とにかく形に出そうとようやく決めることができました。

自分へのツッコミを入れることも多々ありますが、「やれたらやって、ダメなら消せばいい」くらいのライトな気持ちで踏み出しました。

この決断は、自分自身の矛盾と正面から向き合った結果として出てきたものです。

では、あなた自身がこの自己矛盾を乗り越えるにはどうすれば良いのでしょうか。

方法は極めてシンプルです。

まず、自分自身にこう問いかけてみてください。

「私が本当にしたいことは何なのか？一体自分は何を求めているのか？」

今すぐに明確な答えが出なくても全く構いません。

大切なのは、このセルフトークを繰り返すことです。

つまり、常に自分に問いかけ続けるということです。

この問いを繰り返していくと、自分がいかに矛盾した願望を抱えているかに気づくきっかけになります。

安定も欲しいけれど自由も欲しい。

変わりたいと言っているけれど実は怖いだけ。

稼ぎたいと言いながら面倒なことから逃げている。

ダイエットしたいけれど運動は面倒だしそこまで痩せたいと思っていない。

こうした矛盾を、「自分はこういう矛盾を持っていたのだな」と責めずにただ見てみてください。

別の自分から客観的に見るだけでいいのです。

最初はただそれを認識するだけで十分です。

日常の行動を振り返る

そして、もう一つ大事なのは「今やっていることを振り返ってみる」ということです。

今取り組んでいる仕事や活動は、自分が本当にしたいことにつながっているのか。

何のためにやっていて、誰のためにやっているのか。

これを常日頃振り返ってみてください。

もしかすると、今やっていることが過去の自分が望んでいたことの延長であって、今の自分が本当に望んでいることとずれていることに気づくかもしれません。

そうやって問いかけているうちに、分裂していた天使と悪魔のような心は、少しずつ一つにまとまっていきます。

そして、自分が本当にやるべきことに思い切り集中できるようになります。

「今解決しても先々また悩んだらどうしよう」と思われるかもしれません。

大丈夫です。

またその時に問い直せばいいだけであり、これは一生使える重要なスキルになります。

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まとめ：放置せずに自分と向き合う

自分の中に矛盾があること自体は、問題ではありません。

それは私たちが人間である以上、当たり前のことです。

本当の問題は、その矛盾に気づかずに自分のエネルギーを垂れ流してしまっていることにあります。

だからこそ、「私は本当に何がしたいのか」とまずは自分に問いかけてみてください。

1日たった5分でかまいません。

邪魔されない一人の環境で、自分自身と静かに向き合ってみてください。

ぜひ瞑想の習慣をおすすめします。

その5分だけでも、あなたの中の天使と悪魔の内戦は確実に収まり始めます。

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では最後に、私の好きな名言の一節をご紹介して終わりたいと思います。

我々は良きものよりも悪しきものを先に抱え込む セネカ

それでは今日も、過去を悔やまず、未来を憂えず、今の最善に全力を尽くしてまいりましょう！

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