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佐藤です。

あなたは、職場で「本当の自分」を出すべきかどうか、悩んだことはありませんか？

会議でどうしても本音をガツンと言いたくなったり、理不尽な上司にぐっと感情を抑えたり。 「自分を押し殺して働くのは疲れる…」と迷うこともあるかもしれません。

世間や自己啓発の本では、よく「職場でも本当の自分でいなさい」とか「ありのままのあなたを出せば、人に信頼される」と言われます。

もしあなたがそう思っているなら、今日はあなたの考え方を根底から変えるお話をします。

結論から言うと、「本当の自分」を職場に持ち込むことは、プロとしての責任を捨てることであり、自分で自分の首を絞める（真の自由を奪う）行為です。

この仕組みを理解するだけで、ムダに感情を爆発させて周りからの評価を下げることはなくなります。

逆にこれを知らないままだと、ずっと感情に振り回され、職場の人間関係を壊し、「自分は正直に生きているだけなのに……」と周りから浮いてしまうことになります。

非常に大事な話ですので、ぜひ最後まで読んでみてください。

コンビニで怒鳴るおじさんと同じになっていないか？

まず、分かりやすい例からお話ししましょう。

コンビニに行ったとき、レジの店員さんに向かって「なんでこんなに待たせるんだ！」と大声で怒鳴り散らしているおじさんを見たことはありませんか？

あれはまさに、「自分のイライラした感情」をそのまま外に出してしまっている状態です。自分の感情をまったく抑えきれていないということです。

これを、そのまま「職場」に置き換えて考えてみてください。

あなたの会社の後輩が、会社のルールを破ってミスをしたとします。あなたが「これだと困るから、次から気をつけてね」と注意したとき、後輩が「いや、これが本当の自分なんで。ルールには縛られたくありません」と言って、まったく周りに合わせようとしなかったら、どう思いますか？

普通に「は？何言ってるの？」とイラッとしますよね。 もしあなたが会社の社長だったら、「じゃあ、他所でやってくれ」とクビにするはずです。

職場やチームで働く以上、周りの人のことをまったく考えず「これが本当の自分だ」と主張するのは、ただの「自己中心的」な態度でしかありません。それはチームにとって、迷惑な存在になってしまうのです。

元大統領警護官が教える「プロの心得」

ここで、12年間にわたってアメリカ大統領の警護（シークレットサービス）を担当した、エヴィ・ポンポウラスさんの言葉を紹介します。

彼女は、大統領の命を守るという極限のプレッシャーのなかで、結果を出せる人とそうでない人を山ほど見てきました。そして、このようにハッキリと言い切っています。

「本当の自分を職場に持ち込まないでください。私はあなたの『プロとしての自分』が欲しいのです。もし本当の自分を出したいなら、感謝祭（お祝いの食事）の席に持っていけばいいのです」

とても鋭い指摘です。

「本物の自分を出す」ということは、「私が今どう感じているか」「私が意見を言いたい」と、すべて中心が『自分（私）』になっている状態です。

それは、チームの目標や周りの人への影響をまったく考えていない、ただのワガママな状態なのです。

感情をなくして結果を出すということ

エヴィさんは、ある尋問（犯人に話を聞き出すこと）の経験を教えてくれました。

それは、3歳の小さな女の子にひどいことをした、16歳の少年を尋問したときのことです。

普通に考えたら、怒りがこみ上げてきます。 もし彼女がそこで「人間としての自分（本当の自分）」を出して感情的になっていたら、どうなっていたでしょうか。

「相手は3歳の子供ですよ！最低です！どうしてそんなひどいことができるんですか！」と、怒りを爆発させていたはずです。

でも、彼女はそうしませんでした。

感情を完全にゼロにして、ポーカーフェイス（無表情）を貫き、「わかった。何が起こったのか教えて」と淡々と対応したのです。

なぜなら、彼女の目的は「自分の怒りをスッキリさせること」ではなく、「少年から自白を聞き出して、その小さな女の子が二度と被害に遭わないようにすること」だったからです。

彼女個人の「怒り」という感情は、この大きな目的の前では、まったく無関係だったのです。

これは少し極端な例かもしれませんが、私たちの毎日の仕事にも同じことが言えます。

会議で誰かの発言にカチンときて、感情的に言い返したくなる衝動。 理不尽な顧客に対して、「こっちだって頑張っているんだ」と言い返したくなる気持ち。

これらはすべて、「会社の目標」や「仕事を進めること」よりも、「自分の感情を優先してしまっている」状態なのです。

本当の自由とは「選ぶ力」のこと

ここで、一番大切な気づきをお伝えします。

多くの人は、「ありのままの感情を外に出すこと＝自由だ」と勘違いしています。

しかしながら、それは違います。 感情のままに振る舞うことは、自由ではありません。ただ自分の「感情の奴隷」になっているだけです。

仏教には「第二の矢」という教えがあります。

上司から理不尽な注意を受けたり、予想もしていなかったトラブルが起きたり。これは外から飛んでくる「第一の矢」であり、避けることはできません。

しかし、その出来事に対して感情的に反応して言い返したり、夜寝るまでずっと「あの上司、ムカつく！」と恨み続けたりするのは、自分で自分に射っている「第二の矢」です。

私たちが嫌な気持ちで深く傷つくのは、この自分で自分に射った「第二の矢」のせいなのです。

頭の中の「流れ星」から最善を掴む

私たちの頭の中には、1日に5万〜7万回もの「考え」が浮かぶと言われています。まるで「獅子座流星群」のように、すごい勢いで無数の「考え」や「感情」が流れている状態です。

「ムカつく！」「言い返してやりたい！」というイライラした流れ星も飛んできます。

本当の自由とは、その無数の流れ星の中から「一番良い星（考え）」を自分で選び取る力のことです。

「私は今、すごく怒っている。でもここで言い返しても最悪の結果になるだけだ。だから、ここは冷静に仕事を進めることを選ぼう」

こうやって、自分の感情に流されずに「プロとしての自分」をあえて選ぶ。 これこそが、周りに良い影響を与え、本当に自分の人生を良くしていくための「真の自由」なのです。

今日からできる3つのルール

それでは今日から具体的にどうすればいいのか。エヴィさんが実践してきた3つのルールを、分かりやすくお伝えします。

ルール1：頭のバスタブを軽くする（考えすぎない）

私たちの頭の処理能力は「お風呂のバスタブ」のようなものです。 すべての出来事を「なんであんなこと言われたんだろう」「自分がいけなかったのかな」と深く考えすぎると、頭の中が感情でいっぱいになり、水があふれてしまいます。

そうなると、ストレスで動けなくなってしまいます。

アメリカのオバマ元大統領は、決断の疲れを減らすために「毎日同じ色のスーツを着ていた」というのは有名な話です。

あなたも、仕事の不満を家に持ち帰って何時間も悩むのはやめましょう。 「今日の反省は、明日の朝にする」と決めて、夜はスッパリと切り替える。これだけでも、頭のバスタブが軽くなり、全く違う世界が見えてきます。

ルール2：51%の自信で決める（完璧を待たない）

仕事でも人生でも、「完璧な情報」がすべて揃うことなんて絶対にありません。「周りのみんながどう思うかな…」と聞いて回って、行動を先延ばしにするのはやめましょう。

「自分の中で、これが一番良い方法だ。51%の自信がある」と思ったら、その場で決断して動き出してください。

一番良いのは「正しく決断して行動すること」です。2番目に良いのは「間違った決断でも行動すること」。そして一番ダメなのが「何も決断しないこと」です。

決断しないことのほうが、間違えることよりもずっと、あなたの人生をダメにするリスクが高いのです。

ルール3：自分の感情から一歩下がる

カチンときたり、パニックになりそうになった時は、頭の中にもう一人の自分を思い浮かべて対話してください。

「自分が今イラッとしているのは分かっている。でも、今はちょっと静かにしておいてくれ。後でちゃんと聞くから」

これは、感情を無理やり押し殺したり、ひたすら我慢しろという意味ではありません。自分の感情をしっかり認めた上で、一時停止ボタンを押す感覚です。

職場では「プロとしての自分」を選び、家に帰って信頼できる家族の前では「リラックスした本当の自分」を出す。 これは自分を偽っているわけではなく、状況に合わせて賢く行動を選んでいるだけなのです。

まとめ：自分の人生を変える「選択」

最後に、2000年前のローマ皇帝、マルクス・アウレリウスの言葉をご紹介します。

「君が外側からの何かによって苦しめられているとしたら、君を悩ましているものはその出来事ではなく、それに対する君自身の判断である。そしてその判断は、君が今すぐにでも打ち消す力を持っているのだ」

外から起きるトラブルがあなたを苦しめているのではありません。 トラブルに対しての、あなた自身の「判断」や「感情的な反応」こそが苦しみを生んでいるのです。

あなたには、自分の感情に流されるか、それとも感情をうまくコントロールして「プロの自分」を選ぶか、その選択肢がいつでも用意されています。

会議でムッとしたときや、職場で理不尽な思いをしたとき、あえて「プロフェッショナルな自分」を選んでみてください。

その小さな選択の積み重ねが、あなたの言葉に重みを与え、職場の評価を根底から変えていきます。 そして最終的には、豊かな本当の自由へとつながっていくのです。

それでは今日も、過去を悔やまず、未来を憂えず、今の最善に全力を尽くしてまいりましょう。

グッドラック。

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